Non solo abbronzatura. I 4 benefici della luce naturale su mente e corpo

Senza energia la vita è impossibile, e la nostra sorgente si chiama sole. La luce naturale, infatti, non è un nemico da temere ma un alleato indispensabile per la nostra salute. La qualità e la quantità di raggi solari che arrivano al corpo sono determinanti per il benessere, ma anche per bellezza, vitalità, felicità e longevità di ognuno di noi. Ecco perché la causa di molti disturbi può derivare dalla carenza di esposizione alla luce naturale. Dunque, dobbiamo cercare di trascorrere più tempo all’aria aperta, senza dimenticare di proteggerci dai raggi UV. Molti sono i benefici della luce naturale. È amica della salute mentale: l’esposizione al sole aumenta infatti il rilascio nell’organismo di un ormone chiamato serotonina, legato al tono dell’umore e al mantenimento della calma e della concentrazione. Rafforza ossa e difese immunitarie: fa in modo cioè che l’organismo produca Vitamina D, che gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute delle ossa. È rimedio per alcune patologie della pelle: una giusta e consapevole esposizione può essere un vero e proprio toccasana per combattere alcune patologie della pelle; la luce solare è d’aiuto contro psoriasi, eczemi, ittero, acne e vari tipi di dermatite. Migliora il sonno: il sole può incidere sul nostro metabolismo e sul ritmo sonno-veglia, migliorando la qualità del nostro riposo.