Il binomio sole e mare è spesso una combinazione vincente per i malati di psoriasi, perché l'azione di acqua del mare e raggi solari contribuisce notevolmente a far regredire le lesioni.
L'azione cheratolitica dell'acqua marina, infatti, livella lesioni, e combinata con i raggi solari agisce meglio come antinfiammatorio: calma il prurito delle lesioni, elimina le cellule morte e favorisce la rigenerazione della pelle.Per ottimizzare i benefici del sole (e ridurne i pochi aspetti negativi) vediamo di seguito alcuni consigli utili:
- Il sole migliora la psoriasi soprattutto se associato all'acqua marina, ma vanno evitate con cura le scottature scegliendo le ore meno calde e una crema solare con alto fattore di protezione, preferibilmente resistente all'acqua
- Alternare frequenti e brevi bagni all'esposizione al sole ha un effetto molto positivo per la riduzione o comunque il miglioramento della sintomatologia
- Per sfuggire alle ustioni l'esposizione ai raggi UV dev'essere graduale. Spesso è poi utile usare prodotti doposole che restituiscano alla pelle la giusta idratazione e che, contemporaneamente, apportino sostanze riparatrici e antinfiammatorie.
- L'utilizzo di emollienti e saponi ad hoc è consigliabile al fine di detergere la cute in profondità e facilitare l'eliminazione delle squame. Con il caldo ci si lava con più frequenza, ma questo può seccare l'epidermide e peggiorare la psoriasi. Per questo è meglio usare prodotti non aggressivi quali saponi neutri o a base oleosa e oli detergenti di origine naturale e non dimenticarsi di idratarsi quotidianamente con creme specifiche
- La terapia della psoriasi dev'essere modificata d'estate in accordo con il dermatologo, perché molti farmaci utilizzati possono essere fotosensibilizzanti (si è quindi più predisposti a scottarsi)
- È utile assumere un integratore alimentare (vitamine A ed E), consigliato dallo specialista, almeno un mese prima dall'esposizione al sole perché favorisce la preparazione della pelle all'esposizione solare. In pratica la cute risulta così più protetta delle troppe radiazioni e ne trae al meglio i benefici (limitandone i danni, come l'invecchiamento).
- D'estate è importante bere di più: meglio succhi vitaminici, che hanno un'azione benefica, rispetto alle bevande alcoliche, che peggiorano gravemente la psoriasi
- Per evitare allergie limitare l'uso di crema depilatoria. Usare con delicatezza il rasoio e, solo in assenza di placche, la cera a caldo a freddo, gli epilatori e le pinzette. Dopo la depilazione la pelle va accuratamente idratata
- La sudorazione eccessiva può peggiorare i sintomi: meglio scegliere abiti comodi, in fibra naturale e calzature aperte, affinché la pelle possa traspirare e restare asciutta
- Lo sport migliora la psoriasi e rafforza il sistema immunitario, ma l'acqua della piscina può seccare la pelle e provocare irritazioni. Per questo bisogna asciugarsi con attenzione e mantenere alto il livello d'idratazione
